Dukan-ruokavalio on yksi tehokkaimmista, sen tehokkuuden ovat monet ihmiset osoittaneet. Ruokavalio on jaettu vaiheisiin tai vaiheisiin, joiden kesto ja ruokavalio eroavat toisistaan.
Tattariruokavalio on yksi tehokkaimmista painonpudotuksessa, koska tällä viljalla on vähän kaloreita, mutta se sisältää monia ravintoaineita. Vain 7 päivän tattariruokavaliolla voidaan saavuttaa huomattavia tuloksia.
Oikea motivaatio laihduttaa on avain menestykseen. Ei ole mitenkään helppoa pakottaa itseäsi työskentelemään pitkään ja lujasti itsensä eteen. Mutta jos irrotat, kaikki aiemmat yritykset ovat turhia.