Juomaruokavalio on järjestelmä kehon puhdistamiseksi ja painon vähentämiseksi. Tällainen ohjelma voidaan laskea 7, 14, 30 päiväksi. Yleisin ruokavalio on 7 päivää. Lääkärit eivät myöskään suosittele istumista juomisruokavaliolla 30 päivää, enintään 14 päivää. Tänä aikana voit puhdistaa kehosi ja menettää tietyn määrän ylimääräisiä kiloja. Ne tytöt, jotka ovat huolissaan siitä, kuinka paljon voit heittää pois juomisruokavaliosta, voivat olla iloisia siitä, että ensinnäkin puhdistat kehosi. Ja tämä on toisinaan paljon tärkeämpää kuin menetetyt kilot.
Mikä on juomisen ruokavalion ydin
Juomaruokavalion ydin on, että ruoansulatuskanava lepää tänä aikana, koska se ei saa kiinteää ja kovaa ruokaa. Tämä tarkoittaa, että tunnet vapautumisen vatsan raskaudesta, täyteydestä, mutta samalla laihdut.
Juominen vapauttaa sinut kokonaan tarpeesta pureskella ruokaa. Jos päätät kokeilla tällaista ruokaa, sinun on ymmärrettävä, että et pureskele mitään 7, 14, 30 päivän ajan. Mutta tämä ei tarkoita, että sinulla on todellinen nälkälakko. Se on vain, että ruoka muutetaan nestemäiseksi.
Keho saa hyödyllisiä elementtejä mehuista, vedestä, smoothieista, cocktaileista ja muista juomista. Tämäntyyppinen ravitsemus tekee mahdolliseksi paitsi laihtua vain 14 päivässä, myös takaa kehon vapautumisen myrkyllisistä aineista ja saasteista. Tätä ruokavaliota pidetään ainutlaatuisena sen alhaisen hinnan ja tehokkuuden vuoksi.
Tämän seurauksena, kun sinulta kysytään, kuinka paljon voit menettää juomisruokavaliolla, voit turvallisesti sanoa, että 2 viikossa olet päässyt eroon 7-10 kilosta. Kutakin tapausta on tarkasteltava erikseen. Yksi henkilö voi menettää vähemmän ja toinen voi menettää paljon enemmän. Loppujen lopuksi kaikki riippuu lähtöpainosta ja mitä enemmän se on, sitä enemmän voit heittää pois. Jos painosi on 100 kg, voit menettää 7-10 kg 2 viikossa, mutta tytöt, joiden paino on esimerkiksi 60 kg 2 viikossa, eivät voi laihtua noin 10 kg.
Mitä voit syödä
Tämä painonpudotusmenetelmä lasketaan 14 päivän ajaksi syömättä kiinteää ruokaa.
Merkintä! Perinteisessä versiossa vain yksi vesi on kulutettava 14 päivän ajan. Emme suosittele, että teet tämän missään tapauksessa, koska se on melko vaikeaa ja erittäin vaarallista keholle.
Seuraavien terveysongelmien välttämiseksi ruokavaliosuunnitelma sallii kaiken nestemäisen ruoan kulutuksen. Samanlainen periaate antaa mahdollisuuden lievittää nälän tunnetta ja antaa keholle kaikki tarvittavat elementit. Laihduttamisen aikana on sallittua kuluttaa seuraavia nesteitä:
- Vesi. . . Sinun tulisi ehdottomasti kuluttaa vähintään 2 litraa vettä koko ruokavaliosuunnitelman ajan ja poistumisjakson aikana. Sen on oltava puhdistettu, hiilihapoton ja väritön. Jos päätät istua yksinomaan veden päällä, sinun on valmisteltava kehosi tällaisiin kuormituksiin. Ensinnäkin, aloita vähitellen ruoan poistaminen, ja ruokavalion päättymisen jälkeen et voi kiirehtiä ruokaa - lisää myös asteittain ruokavalioon tavallista ruokaa. Mutta pidä mielessä, että et voi nälkää yli 3 päivää. Kehossa alkaa muutoksia, jotka eivät johda mihinkään hyvään.
- Bouillon. . . Keittäminen on sallittua lihalla ja vihanneksilla. Kana, naudanliha, vasikanliha, vihannessarjat voidaan käyttää lihalieminä. Perussääntö on, että et voi missään tapauksessa turvautua purkitettuihin keittoihin, joita löytyy usein supermarketeissa olevista briketistä. Suolaa ei suositella, mutta täydellistä kieltoa ei ole. Sipulia ja paprikaa ei voida käyttää vihanneksista, koska ne auttavat ruokahalua.
- Maitohappotuotteet. . . Tärkein edellytys on vähäinen rasvapitoisuus. Kefirin, fermentoidun paistetun maidon, maidon käyttö on sallittua. Rasvaprosentti on enintään kaksi. Jogurtti on sallittua, mutta sen on oltava luonnollista, myös vähän rasvaa sisältävä.
- Tuorepuristetut mehut. . . On suositeltavaa kehrätä se itse tuoreista vihanneksista tai hedelmistä. Sokeria ei voida lisätä. Myös kaupoissa kielletyt ja ostetut mehut, etenkin pahvipakkauksissa, koska tällaiset mehut sisältävät suuren määrän säilöntäaineita, ja mehun massaosuus niissä ei pääsääntöisesti saa ylittää 40-50%. Erinomainen valinta mehulle olisi greippi, se tunnustetaan aktiiviseksi rasvanpolttajaksi. Älä käytä viinirypäleitä mehuina, koska ne sisältävät paljon sokeria.
- Tee. . . Kulutuksen tulisi olla sokeritonta. Teelehtiä saa käyttää makusi mukaan. Anna etusija vaniljakastikkeelle pakattujen teiden sijaan.
- Kompotti, hyytelö. . . Ruoanlaittamisen tulisi myös olla sokeritonta. Älä osta hyytelöä brikeistä myymälöissä - tämä on haitallisin tuote laihtumiseen. Keitä se itse. Sama sääntö koskee kompottia.
Lueteltujen juomien jakelu päivittäin on sallittua, ja on myös mahdollista yhdistää ne samana päivänä. Vettä ja teetä voi juoda loputtomiin. Kaikki muut nesteet tulisi kuluttaa tietyissä rajoissa. Sinun ei pitäisi syödä liikaa, sinun pitäisi vain tyydyttää nälkäsi.
Hyödyt ja haitat
Juomaruokavaliossa on positiiviset ja negatiiviset puolensa.
TOplussatsisältää:
- Korkea suorituskyky. Tämä ruokavaliosuunnitelma on laajalti tunnettu sen tehokkuudesta. Kuinka paljon voit laihtua juomisruokavaliolla? 14 päivässä sinulla on mahdollisuus menettää 7-15 kiloa. Tavanomaisen ruokavalion muutoksen ansiosta keho alkaa aktiivisesti polttaa ylimääräistä rasvaa, mikä antaa sinulle mahdollisuuden saada virheetön hahmo.
- Kehon puhdistaminen haitallisista toksiineista. Paljon nestettä voi poistaa lähes kaikki haitalliset alkuaineet, myrkylliset yhdisteet ja toksiinit kehosta. Se parantaa ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa kehossa.
- Mahalaukun määrän vähentäminen. Kiinteän ruoan puutteen vuoksi ruoansulatuskanava lopettaa laajentumisen, tämä on ensimmäinen askel kohti unelmakuvaa. Ajan myötä se jopa kutistuu, tämän ansiosta roikkuva vatsa katoaa. Tämän prosessin laukaisee itse mahalaukun ominaispiirre.
TOhaittojasisältää:
Kehoon kohdistuva kielteinen vaikutus ilmaistaan yhtenä, mutta melko vakavana kielteisenä seurauksena. Tämä haitta voi jopa pelottaa monet ihmiset, jotka haluavat laihtua nestemäisellä ruokavaliolla.
Neste ei tarjoa mahdollisuutta saada täyteyden tunne ja saada tarvittavat mineraalit ja vitamiinit aineenvaihduntaa varten. Nälkä voi häiritä koko kehon toimintaa, mikä voi johtaa sairauteen. Jos huomaat tällaisia merkkejä itsestäsi, muista ottaa yhteyttä asiantuntijaan.
Niille, joilla ei ole kroonisia sairauksia, tämä laihtumisen menetelmä ei vahingoita. Stressin alla oleva keho polttaa rasvaa, minkä vuoksi rasvanpoltto tapahtuu. Perussääntö on, että sinun ei pitäisi olla nälkäinen, juo enemmän nesteitä, mikä antaa sinulle mahdollisuuden täyttää vatsasi.
Kuinka monta kiloa voit menettää
Monet naiset ja jopa miehet saattavat miettiä, kuinka monta kiloa voit menettää juomisen yhteydessä? Menetettyjen kilojen määrä riippuu enimmäkseen alkuperäisestä painosta ja ruokavalion kestosta. Älä unohda, että päivässä kulutettujen kaloreiden määrä ei saisi ylittää 1500 yksikköä.
- Kun noudatat yhden tai kolmen päivän ruokavaliota,voit laihtua jopa 3 kg. . .
- Seitsemän päivän kuluessa suunnitelman oikeasta noudattamisestavoit päästä eroon 7 kg: sta. . .
- 14 päivän ajanpainoa voidaan vähentää 12 kg. . .
- Kuinka paljon voit menettää juomisruokavaliossa kuukaudessa? 30 päivän sisällä juomisen jälkeenvoit laihtua jopa 18 kg. . .
Tärkeintä on ruokavalion oikeellisuus, älä nälkää, juo vettä vähintään 2 litraa.
Todellisia tuloksia
Tämän painonpudotustavan monien seuraajien tulosten ja arvosteluiden perusteella voidaan päätellä, että ruokavalio todella tuottaa tuloksia. Ravitsemus kuuluu monimutkaisten ruokien luokkaan, on vaikea noudattaa yksinomaan juomisruokavaliota, mutta jos teet valmistelun viikkoa ennen itse ruokavaliota, kehon on paljon helpompaa tottua tällaiseen järjestelmään.
Älä unohda oikeaa tapaa päästä ulos tällaisesta ruokavaliosta, niin menetetyt kilot eivät varmasti palaa sinulle.