Energiaruokavalio - toiminnallinen ravitsemus

Terveellisten, urheilu- ja ruokavalioruoan markkinoilla, johtaja - energiaruokavalio, joka on huolellisesti suunniteltu järjestelmä, joka perustuu tiivisteiden käyttöön, jolla on erilaisia makuja, on viime aikoina ilmestynyt. Kaikille tähän linjaan sisältyviin tuotteisiin on ominaista toiminnallisuus ja tasapaino.

Metodologian tehtävänä on aineenvaihdunnan normalisointi, mikä johtaa painon alenemiseen, jota ei palauteta tulevaisuudessa. Kyselyistä ravintolisäaineista painonpudotukseen, nämä moniväriset purkit eroavat toisistaan, että tieteellisiä ja laboratoriotestejä on monia ja he saivat sekä asiantuntijoiden että tavallisten ihmisten hyväksynnän.

Mikä se on

Päättääksesi laihtua niin epätavallisella tavalla, sinun on ensin ymmärrettävä, mikä sama energia ruokavalio:

• Täysinfledged, spin -pohjaisen korvikkeen suhteen minkä tahansa aterian muodossa kuivien tiivisteiden muodossa, joista maidon laimentamisen jälkeen tulee terveellistä ja herkullista ruokaa;
• "Älykäs ruoka", joka itsessään on ongelmia kehossa ja ohjaa voimansa niiden eliminointiin;
• Ohjelma terveyden, energian ylläpitämiseksi, hoikkaiden hahmojen ylläpitämiseksi ilman uuvuttavia ruokavalioita ja niiden haitallisia vaikutuksia kehoon.

Näitä tuotteita tuotetaan Ranskassa ja niistä tehdään tiukimmat laadunvalvonta, ja niissä on standardien - Venäjän ja Euroopan - noudattamisen todistukset.

Laatuvahvistus

.

GMI: n puuttuessa ruokavalioiden energiaa ei ole merkitty. He läpäisivät valtion rekisteröintimenettelyn, ja heille tehtiin kaikenlaista tutkimusta valtion ravitsemuslaitoksessa ja RAM -laitteiden epidemiologian ja mikrobiologian tutkimuslaitoksessa.

Kuinka laihtuminen on? Energia ruokavaliopohjainen ruokavalio:

• Optimoi helposti päivittäisen kalorisisällön;
• Tarjoaa keholle tarvittavan määrän vitamiineja, kuitua, hivenaineita;
• Monipuolinen, ei vaivaudu eikä aiheuta inhotusta, koska se sisältää suuren valikoiman cocktaileja, joilla on erilaisia makuja, jotka voidaan sekoittaa keskenään;
• Kuitujen ja entsyymien ansiosta se vahvistaa terveellisen ruuansulatuksen;
• puhdistaa toksiinien suolet;
• Poistaa toksiinit;
• Muuttaa ruokatapoja;
• parantaa hyvin;
• Riittävän määrän proteiinien ja ruokavalion kuidun ansiosta se antaa pitkän kylläisyyden tunteen;
• Auttaa hallitsemaan haitallista ruokaa.

Mutta ruokavalion energian päätehtävä on aineenvaihdunnan normalisointi, jonka rikkomukset aiheuttavat useimmiten liikalihavuutta. Jos seuraat valmistajien kehittämää painonpudotusohjelmaa, voit saavuttaa hyviä tuloksia ja pitää ne tulevaisuudessa.

Yleiset tiedot. ED: n myyntiin eri maissa tuotteiden on noudatettava lakejaan. Esimerkiksi Ranskassa Guarana on sallittu cocktaileissa, kun taas Venäjällä - ei. Joten tämä osapuolten komponentti puuttuu Venäjän federaatiosta. Mutta ranskalaisissa tiivisteissä sen lukumäärä on minimaalinen, ja tämä ei muuta itse tuotteen makua, joten eroja ei tunneta.

Yhdiste

Nämä tiivisteet ovat funktionaalista ravitsemusta, joka täyttää täysin asianmukaisten ja terveellisten ruokien vaatimukset. Näitä tuotteita käyttämällä laihtuminen saa optimaalisen määrän aminohappoja, BJU: ta, vitamiineja, ruokavaliokuituja, mikroravinteita, biologisesti aktiivisia aineita. Cocktailin koostumus sisältää monia hyödyllisiä komponentteja.

Oravat

Siellä on eläimiä (maidosta) ja kasviproteiineista (soijasta ja herneistä). Jokaisessa cocktailissa - 18 aminohappoa, joita ihmiskeho ei ole syntetisoitu itsenäisesti, mutta putoaa siihen vain ruoasta.

Rasva

Rasvaa ruokavalion cocktaileissa edustaa soijaöljyä, jossa on noin 30 hivenainetta. Niiden joukossa on linolihappo ja E1 -vitamiini, jotka estävät syöpäsolujen kasvua. Mutta niissä ei ole eläinrasvoja, joten ei tarvitse pelätä haitallista kolesterolia.

Hiilihydraatit

Hiilihydraatteja edustaa glukoosi, joka imeytyy nopeasti; Maltodesstriini ja tärkkelys, kyllästyen rungon pitkään. Niiden lukumäärä on ehdottomasti tasapainossa. Heidän päätehtävänsä on tarjota lihaksille ja aivoille ravitsemusta, mikä estää väsymystä ja suorituskyvyn vähenemistä painon aikana.

Kuitu

Suolen puhdistamiseksi ja vatsan normaalin mikroflooran ylläpitämiseksi cocktaileissa on kuitua. Sitä edustaa kumi ja ioliini Tsikoria.

Kuninkaallinen hyytelö

Tämä on kirjaimellinen käännös yksiköiden ainesosasta, vaikka kuulemisemme on tutumpi nimelle "kohdun maito". Mehiläiset ruokkivat toukkaansa heille. Osana cocktaileja se vakauttaa emotionaalisen tilan, vahvistaa immuniteettia ja lisää vastustuskyvyttömiä ulkoisiin tekijöihin. Hänelle ansiosta kudokset ovat enemmän happea.

Näiden ainesosien lisäksi ruokavalioiden energiatuotteet sisältävät mineraaleja, vitamiineja (ravitse ja optimoi aineenvaihdunta); Karibian kirsikat (tammenterho), jotka kyllästyvät vartaloon askorbiinihapolla; Entsyymien kompleksi korkea sulavuus, mikä edistää proteiinien nopeaa ja täydellistä assimilaatiota.

Kunkin tuotteen koostumus voi kuitenkin poiketa hiukan tästä yleisestä luettelosta. Siksi tutkita pakettia, jossa kaikki tämä määrätään yksityiskohtaisemmin.

Huomaa. Yhdessä pankissa ED on sama:

• kalsiferoli, kuten 3 litrassa maitoa;
• kalsium, kuten puoliksi kefirin pipissä;
• askorbiinihappo, kuten 300 grammaa omenoita / 500 grammaa munakoisoa;
• Tokoferola, kuten 800 grammaa raejuustoa;
• Niasiini, kuten 2, 5 kg omenoita / 1 kg ruusunvaahtoa / 120 grammaa naudanlihaa;
• Orava, kuten 2 munaa / 500 ml maitoa / 70 grammaa naudanlihaa / 50 grammaa juustoa;
• Rauhanen, kuten 700 gr herneessä / 2 l omenaa omenoista / 200 grammaa rusinoita / 600 grammaa sipulia / 300 grammaa kanaa.

Vahingoittaa

Energiaruokavalion cocktaileilla on melko voimakas vaikutus kehoon, jota on jatkuvasti hallittava. Tämä ei ole ruokavalio, jota joit haluamallasi ja odota painonpudotusta. Sähköjärjestelmä vaatii selkeän ohjelman seuraamisen. Ja jos jätät sen huomiotta, seuraukset eivät ehkä ole miellyttävimpiä.

Tämän linjan tuotteilla on monia varoituksia - vasta -aiheita, joita olisi aiemmin tutkittava. Näitä ovat:

• heikentyneiden entsyymien synteesi;
• Enteriitti;
• mahahaava;
• koliitti;
• sydämen vajaatoiminta;
• maha -suolikanavan patologia, munuaiset, haima;
• akuutti gastriitti;
• suolen tukkeutuminen;
• dysbioosi;
• allergiat cocktailikomponentteihin;
• unettomuus;
• Metabolinen oireyhtymä.

Erilaisille energiavaliotuotteille näitä vasta -aiheita voidaan laajentaa. Esimerkiksi cappuccino- ja kahvi -cocktaileja sisältävät kofeiinia, jotka vahingoittavat lasten organismeja, vanhuksia, ihmisiä, joilla on lisääntynyt hermostuneisuus, verenpaine. Joten tämä painonpudotusjärjestelmä on edelleen kehitetty niille, joilla ei ole terveysongelmia.

Sairauksien (akuutin ja kroonisen) läsnä ollessa lupa käyttää näitä tiivisteitä on saatava lääkäriltä. Muutoin sivuvaikutuksia voi esiintyä, joista joukossa havaitaan useimmiten:

• takykardia;
• Painonnousu, ei sen lasku;
• huimaus;
• migreeni;
• lisääntynyt paine;
• pahoinvointi;
• Hengityksen lyhyys jne.

Tällaiset ongelmat ovat mahdollisia, jos käytät cocktaileja epäsystemaattisia, jättämättä huomiotta niiden käyttöä ja vasta -aiheita koskevat ohjeet.

Hyödyt ja haitat

Kuten kaikilla painonpudotusjärjestelmillä, energia -ruokavaliolla on sekä positiivisia että negatiivisia ominaisuuksia. Ne on otettava huomioon ennen ostamista, jotta rahaa ei kuluta turhaan.

Edut

• On 1 aterian täydellinen korvaaminen;
• voidaan kuluttaa jatkuvasti ilman riippuvuutta;
• Erilaisia ohjelmia;
• laaja makuvalikoima;
• Aineiden täydellinen tasapaino, mukaan lukien kasvi- ja eläinproteiinien yhdistelmä;
• helppo assimilaatio;
• kaikenlaisten laatutodistusten läsnäolo ja tehokkuuden vahvistus;
• kalorien hallinta;
• asianmukaisten ruokatapojen muodostuminen;
• energian täydennys;
• Laihtua ilman nälkää.

Puutteet

• Korkeat kustannukset (2 200-2 300 ruplaa pankkia kohden);
• Valikko on kaikesta lajikkeesta huolimatta nopeasti tylsää;
• hankinnan monimutkaisuus;
• fyysisen rasituksen velvollisuus;
• pakkomielteinen markkinointi;
• kemialliset lisäaineet;
• Painon menetyksen kesto (vähintään 3 kuukautta).

Kaikilla haitoillaan energia -ruokavaliot ovat ihanteellinen ratkaisu ylipainon ongelmaan ajan ja voimakkaan aikataulun olosuhteissa, kun se on kerran syötävä. Osa keskittymää voidaan viedä töihin ja tielle vatsan pitämiseksi terveenä.

Käytettäviä sääntöjä

Sinun on huomattava seuraavat suositukset:

1. On parempi kasvattaa tiivisteitä 1, 5%: lla maitoa.
2. Sen lämpötila ei saisi ylittää 60 ° C.
3. Makea cocktailin valmistamiseksi on parempi ottaa kylmä maito. Jätä lämmin keittoihin, perunamuusia, puuroa.
4. 1 Lusikan mittaus = 30 g = 1 osa laimennetaan nesteen lasiin.
5. Ilman fyysistä rasitusta ruoka ei toimi. Siksi laihtuaksesi sinun on mentävä vakavasti urheiluun.
6. Proteiinienergia -cocktaileja painonpudotukseen suositellaan juoda 2 tunnin kuluessa urheilukuormitusten jälkeen. Tasapainotettu seos muodostaa lihaksia, ei rasvakuoria.
7. ED voi korvata yhden tai useita aterioita päivässä, mutta ei kaikki. Näiden kuivien tiivisteiden lisäksi valikossa on oltava läsnä vihanneksia, hedelmiä, kaloja jne.
8. Jos juot lasillista vettä (15 minuutin kuluttua) energiaruokavalion käytön jälkeen, kylläisyysvaikutus kestää pidempään.
9. Juo vähintään 1, 2 päivässä ja parempi - 2 litraa vettä.
10. Valmistaudu välittömästi ennen vastaanottamista, kuluta yksi kerta.
11. Konsentraatteja säilytetään vähintään 5 ° C: n lämpötilassa ja korkeintaan yli 25 ° C.
12. Avattujen sisältö voi pysyä sopivana enintään 2 kuukauden ajan.

Valmistajat määräsivät selvästi käyttöohjeet. Mutta tämä on ihanteellisesti välttämätöntä sen kasvattamiseksi maidolla. Kokeile erilaisia vaihtoehtoja ja täytä konsentraatti muilla nesteillä: kefir, soijamaito, vihannesliemi, vesi. Tätä ei ole kielletty.

Tuotteet

Energiaruokavaliot hämmästyttävät monimuotoisuuttaan. Siellä on sokeria ja erittäin suolaisia makuja, kuumia keittoja, viljoja, perunamuusia, munakasta, leipää ja monia muita tuotteita. Kaikkein "juokseminen" - vanilja, banaani, kahvi, suklaa, cappuccino, kana, sienet. Lisäksi tämä sähköjärjestelmä ei estä erilaisten tuotteiden sekoittamista - sieniä kanan kanssa, mansikat vaniljalla jne.

Tässä on mitä voit valita heidän rikkaasta valikoimastaan.

Energy Diet Smart Cocktails:

• mansikka;
• banaani;
• vanilja;
• cappuccino;
• suklaa;
• kahvi;
• vadelma;
• Punaiset hedelmät.

Keitot:

• tomaatti;
• sienet;
• vihannekset;
• kana;
• Herne savustetulla lihalla.

Loput tiivisteistä:

• kaurahiutaleet;
• sose (kevät-morskoye, Solnechno-Burgundy);
• pasta (metsämarjat ja tomaattivihvilliset);
• leipä;
• munakas;
• Jälkiruoka (kermanruskea karamellilla).

Urheilubaarit:

• mutteri;
• vanilja;
• karamelli;
• ananas;
• sitruuna;
• hedelmäkaktus;
• Mango ja papaija.

Energia cocktails Energy Diet Smart ovat suosituimpia, mutta tässä tuotemerkissä on toinen juoma valikoimassa - Enerwood -teetee (13 makua). Nämä ovat Altai -yrttien hyvinvointikomplekseja.

Valaistusohjelma

Laihtuaksesi Energy Diet -tuotteiden kanssa, sinun on läpäistävä peräkkäin ohjelman kolme vaihetta: Start - Fixing - Control.

Alkaa

Käynnistysohjelma on ensimmäinen vaihe, joka antaa keholle vauhtia painonpudotukselle. Ruokatapojen muutokset käynnistävät rasvanpolton. Se kestää 3 päivää, jos sinun on nollattava jopa 10 kg; 5 - jos enemmän. Siihen sisältyy enintään 1 500 kaloria päivässä.

Suositeltava ruokasuunnitelma: 5 ateriaa päivässä + 400 grammaa vihanneksia: kaali, parsakaali, punajuuret, salaatti, kurpitsa, munakoiso, kesäkurpitsa, sipulit, kurkut, tomaatit, soijapavut, kananpavut, retiisit, nauriit, retiisit, pippurit. Niitä voidaan syödä raa'ina, kokata tai sammuttaa, valmistaa heiltä salaatteja. Voit lisätä murskattuja vihreitä astioihin.

Kiinnitys

Toinen vaihe lisää ruoan päivittäistä kaloripitoisuutta, mutta älä huolestu: paino laskee edelleen. Uusia tuotteita otetaan käyttöön valikossa. Tämä on painonpudotusohjelma 25 päiväksi. Jos sen lopussa paino pysyi edelleen runsaasti, sinun tulee palata aloitusvaiheeseen uudelleen. Kolmanteen vaiheeseen mennessä painon tulisi olla normaalia.

Arvioitu sähköohjelma: Energiaruokavalioiden seosten käyttö - 2 kertaa päivässä. Loput ateriat ovat tavallisia ruokia. Proteiinituotteita lisätään. On sallittu syödä yksi luettelosta 1 kerta päivässä tietyinä määrinä:

• 2 munaa (keitetty);
• laiha liha (100 g);
• Lintu ilman ihoa (150 g);
• vähärasvainen juusto (100 g);
• Kuolema -rasvainen raejuusto (150 g);
• Keitetty matala rasva kala / äyriäiset (150 g).

Hallinta

Tämän vaiheen prosessissa sinun on opittava olemaan ylensyömättä ja valitsematta vain terveellisiä ruokia. Kesto - 1 kuukausi jokaisesta kadotetusta kilogrammasta. Keskittymiä käytetään kerran päivässä - illalla. Lisätty:

• Hiilihydraatit: pasta, pavut, linssit, viljaleipä, kuorimattomat riisi, kaurahiutaleet ja tattaripuurot;
• 300 grammaa hedelmää päivässä: Kiwi, aprikoosit, banaanit, sitrushedelmät, päärynät, vesimelonit, persikat, ananat;
• 300 grammaa marjoja vaihtoehtona hedelmille.

Reseptit

Jokaiselle konsentraatille ruokavalion energia on samanlainen, mutta silti vivahteissa, vaihtelevat reseptit. Yritä noudattaa heidän valmistelun yleistä kaaviota, jotta he voivat nauttia mausta, myös saavuttaaksesi maksimaaliset tulokset.

Energia cocktail

Kaada mitattu lusikka konsentraattia lasillisella lämmintä maitoa, lyö intensiivisesti ravistimessa.

Keitto

Vaihtoehto 1. Kaada mitattu lusikka konsentraattia lasillisella kuumaa maitoa, lyö intensiivisesti ravistelijissa.

Vaihtoehto 2. Kaada mitattu lusikka konsentraattia lasillisella kylmää maitoa, lyö intensiivisesti ravistelijissa. Lämmitä mikroaaltouunissa 1, 5 minuuttia.

Munakas

Vaihtoehto 1. Kaada mitattu lusikka konsentraattia lasillisella kylmää maitoa, lyö intensiivisesti ravistelijissa. Lämmitä mikroaaltouunissa 2 minuuttia.

Vaihtoehto 2. Kaada mitattu lusikka konsentraattia lasillisella kylmää maitoa, lyö intensiivisesti ravistelijissa. Kaada pannulle, paista, kunnes se on kypsennetty.

Leipä

Sekoita 7, joka mittaa ruokalusikalla kuivalla seoksella, jossa on 5 mittaa puhdasta vettä. Vaivaa, muodosta rulla. Laita syvä ruokalaji, aseta mikroaaltouuni, jossa on lasi, joka on täynnä vettä. Aseta 750 wattia, valmista 5 minuuttia. Jos haluat saada rapeaa leipää, paista se leivänpaahdin.

Liittää

Kaada 3 mittaa kylmää vettä kuppiin. Kaada hitaasti yksi pussi ruokavaliota siihen, sekoittaen huolellisesti. Siellä on leipää.

Jälkiruoka

Kaada mitattu lusikka jauhetta lasillisella lämmintä maitoa, ravista intensiivisesti, kaada lautaselle. Laita se mikroaaltouuniin 200 wattia ja 2 minuuttia. Jätä jääkaapissa 30 minuutin ajan. Mene ulos ennen käyttöä, ripottele karamelli.

Perunamuusia

Kaada 1 pussin perunamuusia koskeva sisältö kylmällä maitolla, lyö intensiivisesti homogeeniseen konsistenssiin asti. Lämmitä mikroaaltouunissa 2, 5 minuuttia. Sekoita hyvin, anna sen valmistaa 2 minuuttia.

Puuro

Vaihtoehto 1. Kaada 1 pussin pitopussin pitoisuus 150 ml maitoa huoneenlämpötilassa, rikkoo tuloksena olevat kokkarit perusteellisesti. Lämmitä mikroaaltouunissa 3 minuutin ajan. Sekoita hyvin, anna sen hauduttaa 3 minuuttia.

Vaihtoehto 2. Sekoita ravistelija 1 -konsentraattilaukku 150 ml melkein kiehuva maito. Muhuus kokkaroi hyvin, sekoita seos huolellisesti. Anna sen hauduttaa pari minuuttia.

Kysymyksiä ja vastauksia

Kuinka ottaa?

Seuraa tarkalleen 3 vaiheen kehitettyä painonpudotusohjelmaa.

Kuinka kasvattaa cocktailia?

Jokaisessa pankissa oleva mitattu lusikka on 30 grammaa tuotteesta = 1 osa. Cocktailin laimentamiseksi sinun on sekoitettava mitattu lusikka kuivaa konsentraattia lasillisen maitoa, lyö intensiivisesti suljetussa astiassa (ravistelija on täydellinen tähän).

Auttaako se laihtua?

Jos ylimääräisen painon ongelma on todella olemassa, kyllä, ohjelman selkeä noudattaminen antaa sinun päästä eroon tarpeettomasta painolasista. Mutta jos jatkat oluen juomista, puremat siruilla, energiaruokavalio ei auta.

Voiko se laimentaa vedellä?

Kyllä, mutta maku voi pettää sinua. Maito on ihanteellinen neste konsentraatin jalostamiseen.

Mitkä ovat laihdutuksen tulokset?

Jotkut ensimmäisistä tuloksista ovat näkyvissä jo viikon kuluttua näiden tuotteiden käytön alkamisesta. Edistyneissä tapauksissa tämä vie 3 kuukautta. Joten kaikki on hyvin yksilöllistä. Keskimäärin viikossa voit menettää 3-4 kg.

Mikä on yhden osan kalorisisältö?

200 kcal.

Kuinka se toimii?

Energia -cocktailien säännöllinen käyttö ruokavaliot optimoi ruoan kaloripitoisuuden, toimittaa kehon vitamiineilla ja muilla hyödyllisillä aineilla, asettaa ruuansulatuksen, poistaa toksiineja ja toksiineja, parantaa hyvinvointia, kyllästää nopeasti haitat haitallisia tuotteita.

Kuinka kauan energiaruokavaliopankeilla on tarpeeksi?

Yksi pankki sisältää 450 g konsentraattia, mikä riittää 15 ateriaan. Jos aloitat ohjelmalla viiden päivän ajan, 1 paketti tälle ajanjaksolle ei riitä. Painonpudotukseen tämän järjestelmän kautta joudut haarukkaamaan 3-8 tölkkiä erilaisesta mausta.

Tutkimuksen tulosten ja valtavan määrän positiivisten arvostelujen perusteella järjestelmä todella toimii, toisin kuin epäilyttävän laadun ihmeelliset "pillerit". Mutta samaan aikaan painon alentamiseksi on tarpeen ottaa huomioon kaikki miinat, vasta -aiheet ja tällaisten tuotteiden kustannukset. Vain ohjelman tiukka noudattaminen voi taata tulokset.