Kefir-ruokavaliossa on otettu käyttöön niin arvokas elintarvike kuin kefiiri. Hän, kuten kefiiridieetti, on erittäin hyödyllinen kehollemme. Kefir on valmis auttamaan meitä ruoansulatuskanavan ja maksan sairauksissa. Kefir-ruokavalio auttaa kehoa eroon toksiinista ja verisuonet - kolesterolista, vaikuttavat myönteisesti hermostoon, osallistuvat tehokkaasti toipumisprosesseihin monien sairauksien jälkeen.
Ei ole mitään, että on olemassa sellainen ilmaisu "terve ulkonäkö". Se perustuu oikeutetusti väitteeseen, jonka mukaan ihmisen ulkoinen terveys on melkein aina osoitus hänen sisäisestä terveydestään ja mukavuudestaan, jonka kefiiridieetti takaa. Siksi on tärkeää palauttaa koko kehon oikea toiminta, muuten minkä tahansa ruokavalion vaikutus on lyhytaikainen. Yksi selkeimmistä terveysmerkeistä on kirkas, samettinen iho, jonka kefiridieetti lupaa. Emme puhu nyt kosmeettisista valmisteista, jotka ovat valmiita tekemään niin, vaan tosiasiallisesta tilanteesta. Se on terve iho, joka todistaa toksiinien puuttumisesta kehossa, jonka kefiridieetti auttaa saavuttamaan. Kehosi auttamiseksi sinun on luovuttava sokerista, rajoitettava voimakkaasti makeisten ja tuoreiden jauhotuotteiden käyttöä, syö vähemmän suolaa, suosittele vihanneksia, mikä vaatii kefiiridieettiä.
Kefirin hyödylliset ominaisuudet eivät voineet houkutella nykyaikaisen ravitsemusterapeutin huomiota, joka hyväksyi kefirin ruokavalion. Tämän seurauksena on ilmestynyt monia kefiriin perustuvia ruokavalioita, joista joitain reseptejä tarjoamme sinulle nyt.
Kefir-ruokavalio numero 1
- Aamiainen(kefiiridieetti) - pieni pala nuorta ja vähärasvaista juustoa, 100 g mitä tahansa juuri puristettua hedelmämehua, pieni pala täysjyväleipää.
- Lounas(kefiiridieetti) - annos kasvissalaattia, yksi kovaksi keitetty muna, viipale täysjyväleipää, lasi vähärasvaista kefiriä.
- Illallinen(kefiiridieetti) - annos tuoretta kasvisalaattia maustettuna teelusikalla kasviöljyä, valitsemallasi liha- tai kalaruokalla. Lisukeena sama kasvissalaatti tai puuro. Ainoa poikkeus on peruna ja pasta.
- Iltapäivän välipala(kefiiridieetti) - mikä tahansa valitsemasi hedelmä mihin tahansa määrään.
- Illallinen(kefiiridieetti) - pala keitettyä kalaa, tuoreita tai keitettyjä vihanneksia, pieni pala täysjyväleipää.
Ennen nukkumaanmenoa sinulla on oikeus lasilliseen maitoa, joka tarjoaa kefiriruokavaliota.
Kefir-ruokavalio numero 2
- Aamiainen(kefiiridieetti) - pala nuorta vähärasvaista juustoa tai fetajuustoa, pala täysjyväleipää, tuoreita marjoja, kahvia maidolla ilman sokeria.
- Lounas(kefiiridieetti): siivu laihaa kinkkua, annos kasvissalaattia, teetä ilman sokeria.
- Illallinen(kefiiridieetti) - kanaliemi, jossa on viipale täysjyväleipää, kasvissalaatti tl kasviöljyä, yksi kovaksi keitetty muna.
- Iltapäivän välipala(kefiiridieetti) - mikä tahansa valitsemasi hedelmä mihin tahansa määrään.
- Illallinen(kefiiridieetti) - siivu mustaa leipää, juustoa, maitoteetä ilman sokeria.
Juo ennen nukkumaanmenoa lasillinen kefiriä, jota kefir-ruokavalio vaatii.