Monien laihtumissuunnitelmien joukossa veriruokavalio erottuu. Hän olettaa, että edullinen syömiskäyttäytyminen on yksilöllistä ja riippuu veren biokemiallisista prosesseista. Eli sopiva tuotesarja ensimmäisen ryhmän omistajille voi vahingoittaa ihmisiä kolmannesta ja päinvastoin.
Ruokavalion ovat kehittäneet amerikkalaiset ravitsemusterapeutit, D'Adamon isä ja poika. He kehittivät teorian ihmisten elämäntavan evoluutiovaikutuksesta kehon biokemiallisiin prosesseihin, minkä seurauksena muodostui erilaisia veriryhmiä.
Yleiset periaatteet
D'Adamon ravitsemusterapeutit ovat kehittäneet neljä yksityiskohtaista valikkosuunnitelmaa - yhden kullekin veriryhmälle. Isä James D'Adamo aloitti tutkimuksen ja poika Peter D'Adamo suoritti tutkimuksen. Tuloksena on hyvin harkittu teoria, jonka pääteesi on, että suurin ero ihmisten välillä on heidän veriryhmässään. Näiden erojen ydin on eri suhteessa lesitiiniin, soluaineisiin, joita esiintyy kehon kaikissa kudoksissa. Se on rakennusmateriaali ja perusta, joka tulee ruoan mukana ja joka vaihtelee ruoan tyypin mukaan.
Vuonna 2014 kanadalaiset tutkijat tekivät laajamittaisia tutkimuksia, jotka osoittivat ruokavalion tehottomuuden.
D'Adamon kehittämät ravitsemukselliset periaatteet perustuvat juuri niiden lesitiinien valintaan, joita keho tarvitsee veriryhmästä riippuen. Lääketiede ja tiede suhtautuvat skeptisesti tähän tekniikkaan, mutta se ei menetä suosiotaan. Kirjoittajat esittivät tutkimuksensa ja suosituksensa. Eat Right 4 Your Type on ollut suosituimpien listojen kärjessä vuoden 1997 julkaisun jälkeen eli 20 vuotta. Potilaat, joilla on paino-ongelmia, ovat yleensä D'Adamo-klinikalla. Täällä heille tehdään monimutkainen hoito - ruokavalio yhdistettynä vitamiinien nauttimiseen, rentouttaviin toimenpiteisiin ja psykologiseen koulutukseen. Veriryhmä-ruokavalio houkuttelee julkkiksia, malleja, näyttelijöitä ja TV-esittäjiä, jotka jättävät ylistäviä arvosteluja.
Painonpudotuksen ruokavalion tärkein säännös on edetä ravitsemuksessa siitä, mitä kaukaiset esi-isät tekivät. Metsästäjien tulisi syödä enemmän lihaa, viljelijät - vihanneksia. Valikko on suunniteltu yksityiskohtaisesti; suositellut, ei-toivotut ja kielletyt elintarvikkeet on ilmoitettu.
Ensimmäinen veriryhmä
Ensimmäisen veriryhmän omistajiin kuuluu 33% ihmisistä. D'Adamon ja hänen edeltäjänsä mukaan he ovat metsästäjien, johtajien ja metsästäjien jälkeläisiä. Heidän ruokavalionsa on välttämättä sisällettävä:
- liha, ja edullisesti punainen, edullisesti naudanliha ja karitsa;
- muut osat: maksa ja munuaiset;
- öljyiset merikalat: lohi, sardiinit, ruijanpallas;
- jokikala: sampi, hauki, ahven;
- äyriäiset: simpukat, osterit;
- vihanneksista, marjoista ja hedelmistä - parsakaali, salaatti, viikunat, luumut.
Lisää aika ajoin valikkoon merilevää, itäviä jyviä, oliiviöljyä. Pääsääntö on antaa keholle riittävä määrä proteiinia ja hivenaineita, jotka auttavat sitä omaksumaan. Juomina kannattaa valita tee mintun ja ruusunmarjan liemellä.
Ensimmäisen veriryhmän "metsästäjät" painostavat nopeasti nopean aineenvaihdunnan takia, jota pahentaa ei-suositellun ruoan väärinkäyttö. D'Adamo luokittelee gluteenituotteet sellaisiksi, erityisesti leivonnaiset, maito, raejuusto, jogurtit, kefiiri. Maissi, pavut, linssit, kukkakaali valikossa vaikuttavat kielteisesti.
Tämän ryhmän ihmisten tulisi välttää liikaa suolaa, omenamehuja. Yleensä ruokavalion kirjoittajat uskovat, että "metsästäjät" eroavat hyvältä ruoansulatukselta ja hyvältä terveydeltä. Mutta samalla heidän on noudatettava konservatiivista linjaa syömiskäyttäytymisessä ja oltava varovaisia kokeillessaan uusia asioita. Voimakas liikunta on avain terveyteen ja hyvinvointiin tässä luokassa.
Toinen veriryhmä
Tämän ryhmän ihmiset ovat keräilijöiden ja maanviljelijöiden jälkeläisiä. Heidän ruokavalionsa on täysin erilainen - lihaa ei suositella, ja kaikkien vihannesten ja hedelmien tulisi olla läsnä suurina määrinä. "Zemplepashtsy" maan päällä noin 38% - tämä on suurin ryhmä.
Seuraavia tuotteita suositellaan, joilla on positiivinen vaikutus:
- useimmat vihannekset (poikkeukset on lueteltu alla);
- viljat ja viljat;
- kaikki kasviöljyt;
- hedelmät, erityisesti viikunat, sitruunat, luumut, greipit;
- kalat ja äyriäiset, joiden pitäisi korvata liha - turska, taimen, sardiinit ja makrilli.
Naiset ja miehet, joilla on toinen veriryhmä, painavat ja menettävät terveyttä kaikesta lihasta. Viimeisenä keinona, voit sallia pala valkoista - mutta missään tapauksessa punainen ei ole sallittua. Meijerituotteisiin ja runsaasti gluteenia sisältäviin elintarvikkeisiin vaikuttaa kielteisesti. On välttämätöntä vähentää pavut, munakoisot, perunat, sienet, tomaatit. Banaaneja, kookospähkinöitä, mandariineja, papaijaa, meloneja ei suositella hedelmistä. Älä juo mustaa teetä ja appelsiinimehua, hiilihapotettuja juomia.
Oikeiden ravitsemusperiaatteiden mukaisesti "viljelijöitä" ei uhata ruoansulatuskanavan ongelmat ja ylipaino. Mutta lihan väärinkäyttö D'Adamon mukaan johtaa sydänkohtauksiin ja syöpään.
Kolmas veriryhmä
20% planeetan asukkaista, joilla on onni syntyä kolmannen veriryhmän kanssa, ovat kaikkiruokaisia D'Adamon määritelmän mukaan. Tämä ryhmä ilmestyi myöhemmin kuin ensimmäinen ja toinen, muuttoliikkeen aikana ja osaa sopeutua tilanteeseen. Muinaiset "paimentolaiset" söivät mitä oli käsillä tällä hetkellä, ja evoluution seurauksena he kehittivät vastustuskykyä minkä tahansa ruoan haitallisille vaikutuksille.
Tämän ryhmän menu on monipuolinen ja runsaasti erilaisia tuotteita. On sisällytettävä:
- liha ja kala proteiinilähteenä, rasvainen merikala sisältää lisäksi suuren määrän arvokkaita rasvahappoja;
- munat;
- maitotuotteet;
- viljat ja viljat;
- vihannekset ja hedelmät.
Tattaria ja vehnäjauhoja ei suositella vihanneksista - maissista ja tomaateista, meloneista ja vesimeloneista. Negatiivinen vaikutus tulee rasvaisen sianlihan, kanan, äyriäisten ja oliivien kulutuksesta. Alkoholi on haitallista terveydelle.
Yleensä järjestelmä olettaa, että "paimentolaiset" ovat alttiita autoimmuunisairauksille. Heidän on helppo laihtua, ja ruokavalion periaatteiden noudattaminen vahvistaa terveyttä ja parantaa aineenvaihduntaa.
Neljäs veriryhmä
Nuorin ja harvinaisin veriryhmä, 10% ihmisistä kuuluu siihen. Osana ruokavaliota sen omistajia kutsutaan "arvoituksiksi" tai "kaupunkilaisiksi". D'Adamo on kehittänyt odottamattoman ja omaperäisen ruokavalion hänelle, joka auttaa häntä laihtua ja pysymään terveenä.
Tämän ryhmän biokemia muodostui vasta vuosituhat sitten ja on evoluutioprosessin tulos.
Lääkäri suosittelee:
- soija ja tofu;
- kala ja kaviaari;
- maito;
- vihannekset, hedelmät, marjat;
- riisi;
- kuiva punaviini.
Kaikilla näillä tuotteilla on useita hyödyllisiä vaikutuksia kehoon: ne parantavat verenkiertoa, nopeuttavat aineenvaihduntaa, vahvistavat hermostoa jne.
Punainen liha ja muut eläimenosat on poistettava valikosta. Suuri määrä proteiinia ja rautaa vaikuttaa kielteisesti "kaupunkilaisten" terveyteen. Vihanneksista ja viljoista maissia, tattaria, vehnää, appelsiineja, banaaneja, guajaavia, kookospähkinöitä ei suositella.
Tämän luokan pääongelma on alttius hermoston sairauksille. Lisäksi on suuri syöpäriski, sydänkohtaukset ja ruoansulatuskanavan ongelmat. Tämän ryhmän ihmiset ovat alttiita vilustumiselle ja heikko immuunijärjestelmä, joten on välttämätöntä seurata riittävää vitamiinien saantia. Ruokavalio ja kohtalainen liikunta suojaavat tauteilta.